LA MIGRAÑA Y LO NATURAL

¿Que es la migraña?

   Es un dolor de cabeza severo, palpitante que puede ir acompañado de nauseas alteraciones visuales y otros síntomas, aunque no siempre. Tradicionalmente los investigadores describían la migraña como un dolor de origen vascular que se relaciona con la excesiva dilatación o contracción de los vasos sanguíneos del cerebro. los estudio indican que esta inflamación que acompaña a las migrañas se nota especialmente en las meninges (la dura, la aracnoide y la pia).


   También los estudios indican que las migrañas pueden estar asociadas a una actividad nerviosa anormal, mas específicamente la estimulacion del nervio trigeminal, el cual va del cerebro a la cabeza y la cara, provocando la liberación de sustancias llamadas calcitonin gene- related peptides, las cuales inducen la inflamación y envían mensajes a los receptores de dolor en las meninges.


   La causa de las migrañas pueden derivarse de algunos otros trastornos ya sean emocionales, digestivo o metabólicos, por lo tanto podemos abordarlo desde un punto mas holistico y natural.

   Recomendaciones:

• Dieta baja en carbohidratos simples
• Incluir en la dieta: almendras, leche de almendra natural, berros, perejil,ajo y piña fresca
• Elimine de sus dieta los embutidos, enlatados,comidas con glutamato monosodico, frituras
• Controlar en la dieta la sal, el azúcar y las bebidas alcohólicas
• No fumar
• Hacer ejercicios moderados al aire libre
• Músico-terapia relajante
• Acupuntura y quiro-terapia

   Nutrientes y Fito-terapias que podrían ayudarnos:

• Calcio-magnesio
• Coenzima Q-10
• 5HTP
• Complejo B
• Inositol
• Cordiceps (reduce el stress y la ansiedad)
• Ginkgo biloba  (mejora la circulación)
• Infusiones (manzanilla, jengibre, valeriana, menta y orégano)
• Omega 3
• Aceite de coco virgen